壓力在生活中每個人都會遇到。怎樣疏解在工作、學習、生活過程中的各種壓力呢？ 4月29日，我校開展“打造陽光心態，享受精彩人生”——情緒調試和壓力管控策略心理學講座。講座由梅州市教育局、梅州市梅江區江南街道中心壩社區和我校主辦，梅州市校外青少年心理健康輔導中心承辦，啟明辰星心理咨詢有限公司協辦，國家二級心理咨詢師何偲老師主講。學校全體師生聆聽和觀看了講座。

  何偲老師向大家介紹了“壓力”的相關知識，讓大家了解到壓力的正面和負面影響。了解到情緒ABC理論——人的消極情緒和行為障礙結果，不是由于某一激發事件直接引發，而是由于經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念所直接引起的。何老師指出，很多時候正是由于我們常有的一些不合理信念才使我們產生情緒困擾進而產生壓力，如果這些不合理信念長期存在，不僅會導致我們對事件的看法長期出現偏激和極端的情況，同時還會隨著時間的積累和強化，逐漸改變我們的認知模式，從而引起不同類型和程度和情緒障礙。情緒ABC理論告訴我們要改變個體的消極情緒和行為障礙，就要改變個體對它不正確的認知和評價。

  此次講座主要介紹了對所謂壓力的新認知、新視覺，有效調整自己不合理的信念，使壓力得到疏解。通過講座學習，師生們獲得了疏解壓力問題的正確方法，有效地調適了我校師生的心理狀態，促進學校教育教學工作開展。